Zijn nootjes goed voor de cholesterol?

Ja, bepaalde nootjes kunnen zeker bijdragen aan een gezonder cholesterolgehalte. Vooral ongezouten en ongebrande varianten bevatten een optimale samenstelling van voedingsstoffen die je hart ondersteunen. Nootjes zitten van nature vol onverzadigde vetten — de zogenaamde “goede vetten” — die helpen om het LDL-cholesterol (slechte cholesterol) te verlagen. Tegelijkertijd kunnen ze bijdragen aan een hoger HDL-cholesterol (goede cholesterol), wat gunstig is voor de bloedvaten.

Daarnaast leveren veel soorten noten ook vezels, antioxidanten, mineralen zoals magnesium, en plantenstoffen die je hart extra ondersteunen. Denk aan amandelen, walnoten, cashews, pistachenoten en pinda’s: stuk voor stuk slimme keuzes voor wie een hartvriendelijke levensstijl nastreeft.

Wel is het belangrijk om te kiezen voor varianten zonder toegevoegd zout en zonder extra vetten. De pure, natuurlijke nootjes — zoals je die ook in het assortiment van Snoepman vindt — passen perfect in een dagelijks voedingspatroon. Een kleine handvol per dag is vaak al genoeg om een positieve impact te hebben.